Trái cây không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của việc ăn trái cây:
- Cung cấp vitamin và khoáng chất: Trái cây chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Ví dụ, cam chứa nhiều vitamin C, chuối chứa kali và magiê.
- Giảm nguy cơ bệnh tật: Các chất chống ô nhiễm và chất chống oxy hóa trong trái cây giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch và tiểu đường.
- Tốt cho tiêu hóa: Trái cây chứa chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm cân: Trái cây thường có ít calo và nhiều nước, giúp bạn cảm thấy no mà không tăng cân.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin và chất chống ô nhiễm trong trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy nhớ ăn đủ loại trái cây hàng ngày để tận hưởng những lợi ích này!