Mùa hè là thời điểm chúng ta cần chăm sóc cơ thể mình một cách đặc biệt để giữ cho nó luôn mát mẻ và khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách các món ăn mát vào mùa hè, giúp bạn giải khát và bổ sung dưỡng chất:
1. Dưa chuột
- Dưa chuột chứa nhiều nước, giúp giải khát và làm dịu cảm giác nóng bức.
- Ngoài ra, dưa chuột còn cung cấp vitamin C và kali.
2. Chanh
- Chanh có tính mát, giúp giải độc và thanh nhiệt trong cơ thể.
- Bạn có thể uống nước chanh hoặc thêm chanh vào các món ăn để tăng hương vị và lợi ích sức khỏe.
3. Quả cam
- Quả cam chứa nhiều vitamin C và nước.
- Nó tăng cường hệ miễn dịch và giúp giải khát trong ngày hè nóng bức.
4. Dứa
- Dứa chứa chất enzyme giúp tiêu hóa tốt hơn.
- Đặc biệt phù hợp cho người ăn kiêng.
5. Bạc hà
- Bạc hà có hương vị mát lạnh và giúp làm dịu hệ tiêu hóa.
- Nó cũng giúp giảm viêm và tạo cảm giác sảng khoái.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các món ăn khác như canh rau ngót tôm thịt, canh cá nấu chua, hay món hến xào hoa thiên lý để thêm phong phú cho thực đơn mùa hè của bạn. Chúc bạn có những bữa ăn ngon miệng và thanh mát! 🌞🍉🥒