Trà, với hương thơm và hương vị đa dạng, là một thức uống phổ biến trên khắp thế giới. Tuy nhiên, câu hỏi liệu uống trà có tốt cho sức khỏe hay không vẫn khiến nhiều người băn khoăn. Hãy cùng tìm hiểu!
- Lợi ích của việc uống trà:
- Tăng sự tỉnh táo: Trà chứa caffeine, giúp duy trì sự tỉnh táo và nâng cao hiệu suất học tập và làm việc.
- Chống oxi hóa: Trà xanh và nhiều loại trà khác giàu chất chống oxi hóa, bảo vệ tim mạch và ngăn chặn lão hóa.
- Kiểm soát cân nặng: Uống trà đều đặn giúp kiểm soát cân nặng và giảm mỡ thừa.
- Tuy nhiên, cần lưu ý:
- Không quá lạm dụng: Uống trà quá nhiều, thay thế nước hàng ngày, có thể gây hại cho cơ thể.
- Tác hại của việc uống trà quá nhiều:
- Kém hấp thụ sắt: Tanin trong trà làm cơ thể hấp thụ sắt chậm hơn, gây thiếu sắt và giảm chỉ số hồng cầu.
- Ảnh hưởng đến tâm trạng: Caffeine trong trà có thể khiến bạn lo âu và mất ngủ.
- Cân nhắc cách uống: Uống trà đúng cách, không quá nhiều và không vào thời điểm trước khi đi ngủ.
Vậy, uống trà có tốt hay không phụ thuộc vào cách bạn uống. Hãy kiểm soát thời gian và lượng trà để đảm bảo sức khỏe của bạn