giảm cân trong 1 tháng

Dưới đây là một thực đơn giảm cân trong vòng 1 tháng, tập trung vào việc ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo và duy trì cân bằng dinh dưỡng. Bạn có thể lặp lại và thay đổi theo sở thích và nhu cầu cá nhân. Tuần 1 Thứ Hai: • Sáng: 1 ly sinh tố (chuối, dâu tây, sữa chua không đường) •...